こんにちは。エンジェルフォレストのヒーラー、葉月です。
「しまったぁぁぁ、真夜中なのにとんこつラーメンを食べてしまったー！！」
とか、
「気が乗らない飲み会を思い切って断っちゃったけど……。冷たい人とか付き合いが悪いとか思われたかな？みんなに悪いことをしたかな…？」
とか。
自分がなにかを「した時」、あるいは「しなかった時」に感じる罪の気持ちを「罪悪感」といいます。自分の行為に対して、ネガティブな感情を持っている状態ですね。
罪悪感もまた、大切な感情
ネガティブな気持ちですから、不快です。だから私たちは「なるべく罪悪感を感じなくて済むように」しているし、罪悪感を抱いたときには「なる早でこの気持ちがなくなってほしい！」と感じます。
でも私は、罪悪感もまた、大切な感情だなぁと思うんです。
もちろん、わざわざ感じたい感情ではありませんが……。よ〜く向き合ってみると、実は魂の目的やら、深い命の喜びを教えてくれるものなんですよね。
罪悪感を、いったん取っ払ってみる
もし罪悪感を感じることがあったら、ちょっと「チャ〜ンス！」と思って、
もしこの罪悪感がなかったら、その下にどんな気持ちがあるだろう？
ということを、深掘りしてみてほしいのです。
たとえば夜中にとんこつラーメンを食べて「うう、ダメなことをやってしまった」と感じたら、その罪悪感をいったん、思い切って取っ払ってみます。すると実は、
「あのこってりまろやかな熱いスープが絡んだ麺をすする時の幸福感！！そしてお腹も満たされて幸せ！」
だけだったりするのです。
飲み会を断った時だって、
「まっすぐ家に帰れば、好きな動画を見てダラダラできる！くつろいで自分を甘やかす至福のひととき！飲み会より断然こっちを味わいたい！」
という気持ちがあったのではないでしょうか。
本心は、とてもシンプルな願いだった
つまり本心は、「こってりとんこつで幸せ！」「ダラダラできて幸せ！」しか、思っていないのです。
それらを満たしたいという、めちゃめちゃシンプルな願いがあっただけなのです。
外側の「ジャッジ」に謝っているテイ
でも、「人間は自制しなければ」「人付き合いも仕事のうちだから」と、世間や他人の目、道徳観など、自分の外側に「ジャッジ」を設定して、そのジャッジに対し、
「（ホントはこっちがいいから選んだんだけど）ごめんなたぁい、てへぺろ！」
と、申し訳なく思っているテイを装っているだけだったりします。
「いやいや、そんな形だけのものじゃない。自分は本当に罪の意識を感じているんだ」という方も、ぜひぜひ一度、
その行動を選択するときに、満たしたかった自分にとって大切な「なにか」がなかったか
を、調べてみてほしいのです。
罪悪感の下に隠れていた「本当に満たしたかったもの」
もし、罪悪感の下に隠れていた「本当に満たしたかったもの」を見つけることができたら、それを満たすための行動を「やる」か「やめる」か、またちょっとちがう視座から選び直すことができるようになるんですよね。
そして、とんこつラーメンを食べるときに、もはや罪悪感は感じなくなるのです。
食べた結果をまるごと、まっすぐ納得して引き受ける。その覚悟とともに、とんこつラーメンを味わうことができます。
少なくとも、自分の気持ちについていた小さな嘘がひとつ、消えるからです。
小さな嘘がひとつ消えるたびに
こうした小さなつみかさねで、自分の気持ちに嘘をつかない経験をひとつずつ体験していくと、自分の内側と外側の世界とのねじれや不調和が、減っていくんですよね。
そして、「自分で自分を、ちゃんと生きている」という、静かな手ごたえに変わっていくのだと思います。
あなたの罪悪感の下には、命が選びたかった、どんな願いが隠れていそうですか？
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
